沈文季（442～499），字仲达，吴兴武康（今浙江德清西）人。父庆之为宋司空，孝武帝时以父勋封山阳县伯。及前废帝欲诛庆之父子，文季逃亡获免。明帝时复出仕，顺帝时迁至吴兴太守。以平沈攸之功，改封略阳县侯，迁丹阳尹。齐时历吴郡、会稽太守，以预废郁林王功，迁尚书右仆射。东昏侯时，见朝政昏乱，托疾不问政事，仍受猜疑被杀。和帝时，追赠司空，谥忠宪。
南史卷三十七 列传第二十七
文季，字仲达，文叔弟也。以宽雅正直见知，尤善塞及弹棋，在宋封山阳县五等伯，位中书郎。父庆之遇害，诸子见收，文叔谓之曰：“我能死，尔能报。”遂自杀。文季挥刀驰马去，收者不敢追，遂免。明帝立，为黄门郎，领长水校尉。
明帝宴会朝臣，以南台御史贺咸为柱下史，纠不醉者，文季不肯饮，被驱下殿。
晋平王休祐为南徐州，帝就褚彦回求干事人为上佐，彦回举文季，转骠骑长史、南东海太守。休祐被杀，虽用薨礼，僚佐多不敢至，文季独往墓展哀。元徽初，自秘书监出为吴兴太守。文季饮酒至五斗，妻王氏饮亦至三斗，尝对饮竟日，而视事不废。升明元年，沈攸之反，齐高帝加文季冠军将军、督吴兴钱唐军事。初，庆之死也，攸之求行，至是文季收攸之弟新安太守登之，诛其宗族，以复旧怨，亲党无吹火焉。君子以文季能报先耻。齐国建，为侍中，领秘书监。建元元年，转太子右卫率，侍中如故。改封西丰县侯。
文季风采棱岸，善于进止，司徒褚彦回当时贵望，颇以门户裁之。文季不为之屈。武帝在东宫，于玄圃宴朝臣，文季数举酒劝彦回。彦回甚不平，启武帝曰：“沈文季谓彦回经为其郡，依然犹有故情。”文季曰：“惟桑与梓，必恭敬止。
岂如明府亡国失土，不识枌榆。”遂言及魏军动事。彦回曰：“陈显达、沈文季当今将略，足委以边事。”文季讳称将门，因是发怒，启武帝曰：“褚彦回遂品藻人流，臣未知其身死之日，何面目见宋明帝？”武帝笑曰：“沈率醉也。”中丞刘休举其事，见原。后豫章王北宅后堂集会，文季与彦回并善琵琶，酒阑，彦回取乐器为《明君曲》。文季便下席大唱曰：“沈文季不能作伎儿。”豫章王嶷又解之曰：“此故当不损仲容之德。”彦回颜色无异，终曲而止。
永明中，累迁领军将军。文季虽不学，发言必有辞采。武帝谓文季曰：“南士无仆射，多历年所。”文季对曰：“南风不竞，非复一日。”当世善其对。明帝辅政，欲以文季为江州，遣左右单景俊宣旨。文季陈让，称老不愿外出，因问右执法有人未，景俊还具言之。延兴元年，以为尚书右仆射。明帝即位，加领太子詹事，尚书令王晏尝戏文季为吴兴仆射。文季答曰：“琅邪执法，似不出卿门。”建武二年，魏军南伐，明帝以为忧，制文季镇寿春。文季入，城门严加备守。
魏军寻退，百姓无所损。
永元元年，转侍中、左仆射。始安王遥光反，其夜遣于宅掩取文季，欲以为都督，而文季已还台。明日，与尚书令徐孝嗣共坐南掖门上。时东昏已行杀戮，孝嗣深怀忧虑，欲与文季论时事，文季辄引以他辞，终不得及。事宁，加镇军将军，置府史。文季以时方昏乱，托老疾不豫朝机。兄子昭略谓文季曰：“阿父年六十为员外仆射，欲求免乎？”文季笑而不答，未几见害。先被召，便知败，举动如常。登车顾曰：“此行恐往而不返。”于华林省死，年五十八，朝野冤之。
中兴元年，赠司空，谥曰忠宪公。